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最近またまた太り始めたスタッフＭです
ホントに、、、、友達にプレゼントしてもらった
ブタになりますね。
いや、もうなっていますね
食べるのが好きなので、時間関係なく食べちゃいますね。うん。
そして、夜遅くなってもガンガン食べちゃってますね。
最近プールにも行けてないですし・・・・・
このまんまじゃやばいっ(゜o゜)
ただでさえ冬なので太りやすいのに・・・・・・・・・・・・・・・・
きっとこのような気持ちの女の子が私の他にもいるはずっっっっ！！！！
みなさんっ！！！！
意外と身近な物でダイエット＆引き締まった美脚できるんですよ～(*´ω｀*)
通勤・通学、趣味などで使っている
自転車でダイエット出来るんですよ？
まず自転車でダイエットが続けられる理由としては・・・・？？？？
通勤・通学の手段とか、いつもの買い物の移動手段に自転車を用いれば
継続しやすい環境
<普段運動していない人でも筋肉に対するダメージが少ないため
痛める事はありません。（無理してこがなければ）
そしてその効果は・・・・・？？？？
有酸素運動
有酸素運動とは、酸素を使って脂肪や糖質を燃焼させる運動のことでし、ダイエットに効果的とされています。
ダイエット効果だけではなく血液循環をよくし、筋力・心肺機能を高めるなどの健康的効果も期待できます。
※有酸素運動は開始30分から効果を発揮し始めます。
主に使用する筋肉がお尻から下の大きな筋肉なんですっ
その量はカラダ全体の筋肉の70％！
大きな筋肉を使えばカロリーも消費しやすいんです。
いわゆる「下半身デブ」にも直に効果が出ます！
季節を問わず、外出時の心がけや意識次第で消費カロリーも上下変動しますので、思いついた時が、そのままダイエット効果につながるのです。
風を感じながら走るので
体温が急に上昇することなく疲れにくく長く運動出来るということです
そしてダイエットや健康面だけではなく、
街並みや、風景を見ながら走ることで心の疲れも
取れるのではないでしょうか？
いつも通る道が季節によって違う風景に見えたり、
新たなる発見があったりと・・・・・・
ただ乗るだけでなく、心に何かを感じながら走れるのが
自転車の良さだと私は思いながら乗っています
そして美脚をつくるには・・・・？？？？
ハヤサカサイクルホームページにも記載しております
是非ご覧くださいませc(・ω・`c⌒っ
最近雪のためバイク通勤ばかりだったので、
家の近くの道路が雪解けしたら自転車通勤をまた始めようかなぁ・・・・・。
スタッフＭは今日からダイエットに励みます。。。。
もう夜遅くにはご飯を食べすぎないっ
これを目標にまずは、一週間頑張ってみたいと思います・・・・。
（意思が弱いんです。笑）
そして私は自転車ダイエットを頑張ろうと思う
みなさんを応援いたします＼(^o^)／
2/28まで
ハヤサカサイクルでは
店頭に置いてある電動自転車を
特別価格にて大放出
ぜひハヤサカサイクル自転車取扱店へ
ご来店くださいませ～～～～
八幡町店スタッフＭ
