家でもサイクリング！！

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外出自粛要請が出たこの週末、如何お過ごしでしょうか。

春の新生活の準備で忙しい中、自転車受け取りの為お時間の都合をつけて頂いているお客様、すぐに使える自転車を求めてお越し頂くお客様、使っている自転車が壊れてしまい困っているお客様、そんな自転車を必要としている方々に１人でも多く自転車をお渡しできればと思い、当店は本日も通常通り営業させて頂いております。

天気も良く風もなく、外を走るには本来なら最高のコンディションではありますが、こんな時だからこそ自宅で気ままにホームサイクリングができるアイテムをご紹介したいと思います。

自宅で使えるホームトレーナー！！

別名サイクルトレーナーと言われるアイテムです。

ご存知の方も多いと思いますが、愛車をこのトレーナーに取り付ければ、トレーニングジムのエアロバイクのように自宅でトレーニングはもちろん、話題の “Zwift” や “FULLGAZ” といったサイクルアプリと連動させて、サイクリングシュミレーターのように使うこともできちゃいます！！

今だけでなく、台風や雪といった悪天候の日や、花粉症がひどくて外に出辛い春や、陽射しが強く肌が負けてしまう真夏日に気兼ねなく自分のペースでサイクリングを楽しめるアイテムなんです。

トレーナーの種類も色々

ホームトレーナーには大きく分けて２つの種類があります。

１つは “固定ローラー” と言われるタイプで、後輪、もしくは前輪を固定することで安全にトレーニングを楽しめるタイプと、もう１つは “３本ローラー” と言われるタイプで、自転車を専用の台に置いてバランスをとりながらそのまま走行することで、実走行に近い漕ぎ味が楽しめるタイプがあります。

固定ローラーに関しては、その中でもモデルが細分化されており、更にいくつかの種類に分かれております。

いくつか例を挙げてみます。

◎３本ローラー

MoZ-Roller（モッズローラー）

２本のローラー側に後輪を乗せ、１本側に前輪を乗せて、バランスを維持しながら漕ぐ

３本ローラーのメリットは、タイヤとローラーの摩擦抵抗が少なくタイヤの摩耗をそこまで気にしなくて良い。
またバランスを取りながら走ることで姿勢の改善にも繋がり、長く漕いでいても飽きにくい。
自転車を乗せるだけですぐ使用できることから、導入し易いトレーナーである。
元の体幹バランスにもよるが、慣れるまではバランスを取るのが多少難しいので、壁際で行うのが良い。
負荷をかける装置が別売であることもあり、パワートレーニングというよりは、持久力トレーニング向け。

◎固定ローラー・リムドライブ

KICKR SNAP（キッカースナップ）

後輪を横から挟み込み固定した状態で漕ぐ

リムドライブと呼ばれる後輪を挟んで固定し、負荷装置をタイヤに押し付けた状態で漕ぐ。
タイヤとの摩擦が増える為摩耗は早くなってしまうが、固定されていることにより倒れる可能性は限りなく低く、初心者でも安心して使用できる。
負荷の強弱を段階的に切り替えることができる為、自分のレベルに応じてトレーニングの強度を変えることが可能。

◎固定ローラー・ダイレクトドライブ

KICKR（キッカー）

後輪の代わりにローラー台を装着した状態で漕ぐ

リムドライブと違い自転車の後輪そのものを外して使用する。いつも使用している自転車に装着しているカセットスプロケットと同じ丁数のカセットスプロケットが必要となる。
タイヤを装着せずに使えるので全く摩耗はしない。
パワーメーターやケイデンスセンサーといったセンサーが内蔵されていることも多く、そのままサイクルアプリと連動させ易い。
またサイクルアプリの勾配データと連動し、負荷の強弱が自動で切り替わるモデルもある。
カセットスプロケットが付属するモデルもあるが、丁数が合わない場合はやはり別途用意が必要となる。
高価なモデルが多い。

◎固定ローラー・ハイブリッドローラー

FG542

前輪を外して台座に固定し、後輪はローラーに乗せて漕ぐ

３ローラーと固定ローラーの良い部分を足して２で割ったようなモデル。
前輪を外して台座に固定することで倒れない安心感は固定ローラーそのままに、後輪はローラーの上に乗せることで横の動きが完全には固定されず、比較的実走行に近い挙動を楽しむことができる。
固定されてはいるが、ローラーの幅が狭いので横滑りには注意が必要。

あくまで一例ですが、種類は豊富に用意されております。